では「社内うつ」にはどう対処したらいいのでしょうか。スポーツやリラクゼーションなどをしてストレス発散しても、それはしょせん対処療法です。事態は根本的に解決しません。上司や同僚など、職場のストレスの原因（ストレッサー）としっかり向き合い、問題を解決することが重要です。

上司は社員の仕事の結果だけでなく経過もじっくりと聞く耳を持たなければならないし、社員ももっと、仕事の意味やないようについて理解しようと上司に対してアクションを起こさなくてはなりません。互いのコミュニケーションがよくなれば、上司がストレス因子になったり、仕事が理解できないと悩んだりすることは減っていくはずです。

ただし、社内うつの状態が休日まで続くような場合は、うつ病に進んでいるおそれもあります。その場合はストレッサーに立ち向かうのではなく、専門医の診察を受けることが必要です。